孩子的情緒管理：替代批評的方法，孩子不逆反，還能動(dòng)力十足。作業(yè)還拖拖拉拉沒寫完，還在那兒唉聲嘆氣，要不就是玩筆玩橡皮、神游天外。

批評之后是按要求做了，可是一副不情不愿的樣子，完成任務(wù)一樣。更可氣的是“不長記性”，下次還這樣，于是我們不得繼續(xù)批評。經(jīng)常批評同一件事，就是嘮叨。嘮叨大概是最沒用的一種方式，要不然也不會被稱為嘮叨了。

要想不嘮叨，就要解決批評不起作用的問題。

為什么批評沒有用?

批評沒有解決動(dòng)力問題。被批評是痛苦的，人有逃避痛苦的本能，所以孩子被批評后會調(diào)整行為。比如，批評完之后，加快了穿衣服的速度，寫作業(yè)的時(shí)候比剛才專注了一些。于是，我們想當(dāng)然地認(rèn)為批評能夠改變孩子的行為，只要我們堅(jiān)持得時(shí)間長一些，孩子就能養(yǎng)成習(xí)慣。如果真的這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

首先，批評所帶來的痛苦，是來自外部的驅(qū)動(dòng)力。

孩子早晨磨蹭，是因?yàn)樗€沒有養(yǎng)成快速穿衣服、整理物品，做好出門準(zhǔn)備的習(xí)慣，“快速”這個(gè)事對他來說是有難度的，是痛苦的。批評所帶來的痛苦，大于這個(gè)本身的內(nèi)在的痛苦，他會克服一定難度，去做“該做”的事情。

但是，如果沒有施加這個(gè)外力，或者這個(gè)外力消失，他仍然沒有動(dòng)力去克服這個(gè)有難度，讓他痛苦的事情。所以，我們會發(fā)現(xiàn)孩子這時(shí)總是需要我們?nèi)ゴ叽?、去嘮叨。

批評和嘮叨，會讓孩子養(yǎng)成依賴外力驅(qū)動(dòng)的習(xí)慣，久而久之就成了“拖延癥”。有拖延傾向會越來越痛苦，自身沒有內(nèi)在動(dòng)力驅(qū)動(dòng)自己去做應(yīng)該做的事情，只能依靠外部的壓力，或者自己制造的痛苦才能讓自己有所行動(dòng)，比如把事情拖到不能再拖，連自己都恨自己了，才能刺激自己去做那些讓自己該做的痛苦的事情。

拖延癥就是依賴更大的痛苦，迫使自己做痛苦的事。要跳出這個(gè)泥潭，唯有培養(yǎng)積極心態(tài)和習(xí)慣，用快樂作為內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力，去克服痛苦、征服困難。批評和嘮叨，顯然沒有這樣的導(dǎo)向作用。

其次，批評是對孩子的否定性評價(jià)，帶來巨大的情緒消耗。

孩子總是在或快或慢地成長著，但是挑剔的眼光之下，永遠(yuǎn)是“不夠好”。批評不會是只針對某個(gè)具體行為，一定不可避免地蔓延到對孩子做出某個(gè)方面，甚至整體的負(fù)面評價(jià)。這會降低孩子的自尊，讓孩子自我評價(jià)過低，變得消極和無助。消極情緒會放大事情的難度，要達(dá)到做事的狀態(tài)，需要消耗更多的意志力去調(diào)節(jié)。這種消耗會降低孩子的自我效能感，讓孩子難以獲得成就感，阻礙內(nèi)部動(dòng)力的形成。

做事情沒有動(dòng)力，當(dāng)然做不好。尤其是學(xué)習(xí)，更需要積極的情緒、良好的狀態(tài)，消極情緒下，很難有較高的專注度，不可能充分地調(diào)度認(rèn)知資源。批評至多只能是讓孩子“去做”這件事，不要指望批評能夠讓孩子“做好”這件事。

并且，批評是對行為的強(qiáng)制性指令，剝奪孩子的自主感。

自主性需求是人類的基本需求，孩子的自我意識在不斷發(fā)展之中，強(qiáng)制性指令很容易讓孩子把對事情本身的關(guān)注，轉(zhuǎn)移到“爭取權(quán)利”上來。孩子為了爭取權(quán)利，可能會做一些破壞性的行為，就是人們常說的“叛逆”，或者采取消極抵抗的行為。無論是孩子采取哪種方式，都是從合作走向了對抗。

積極與消極的分界線：洛薩達(dá)比例

著名心理學(xué)家、鄧普頓積極心理學(xué)研究獎(jiǎng)獲得者芭芭拉.弗雷德里克森指出，做同一件事情，有兩種情緒可以驅(qū)動(dòng)人的行為：一種是消極的、應(yīng)對危機(jī)的情緒，它能確定并分辨外部的壞事，驅(qū)使人們采取行動(dòng)去應(yīng)對;另一種是積極情緒，它不但同樣能驅(qū)動(dòng)人們采取行動(dòng)，并且還能擴(kuò)展和建構(gòu)持久的心理資源，供人們在今后的學(xué)習(xí)和生活中使用。

研究人員選取60家公司，這些公司中，20家生意紅火，20家運(yùn)轉(zhuǎn)還不錯(cuò)，20家正面臨破產(chǎn)。他們錄下60家公司開會時(shí)所有的對話，將每個(gè)句子根據(jù)積極或消極的詞語進(jìn)行編碼，然后計(jì)算出積極與消極的比例。研究人員發(fā)現(xiàn)其中存在一個(gè)明顯的分界線，當(dāng)積極與消極的比例大于3：1時(shí)，公司就會蓬勃發(fā)展;低于這個(gè)比例，公司的經(jīng)營狀況就會變差。他們把這稱為“洛薩達(dá)比例”。

在家庭中，同樣存在“洛薩達(dá)比例”，當(dāng)家庭中對話中，積極與消極的比例大于5：1，就是和諧、充滿愛的家庭關(guān)系;如果比例低于3：1，則幸福感受度很低;如果低于1：3，則處在崩潰和解體的邊緣。

家庭關(guān)系中的“洛薩達(dá)比例”同樣適用于親子關(guān)系。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，“洛薩達(dá)比例”并不是越高越好，也不要過度追求積極。他們做了這樣的比喻：”生命是一艘船，積極情緒像船帆，消極情緒像船舵。比例超過13：1，船就沒有了船舵，再積極的船也會漂浮不定，會讓人覺得不可靠“。

讓孩子擁有積極情緒，動(dòng)力十足

積極情緒能讓孩子更有動(dòng)力，更容易成功。因?yàn)榉e極的情緒會促進(jìn)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)“多巴胺”的分泌。多巴胺會讓大腦神經(jīng)的興奮性增加，提高神經(jīng)中樞的激活水平，促進(jìn)神經(jīng)間建立更多的連接。當(dāng)積極情緒觸發(fā)了神經(jīng)間建立更多連接的時(shí)候，孩子對新信息的識別就會更快，更容易對這些信息進(jìn)行組織加工，將其存儲在大腦中，而且也更容易從大腦中將已有的信息提取出來。所以，積極情緒有這樣的“擴(kuò)展效應(yīng)”，它可以擴(kuò)展孩子的思路，使孩子更善于思考、更有創(chuàng)意，讓孩子學(xué)習(xí)時(shí)能夠做到更快、更好。

那么，如何讓孩子擁有更多積極情緒呢?

(一)用替代批評的方式讓孩子行動(dòng)

批評和嘮叨會催生消極情緒，讓孩子意志消沉。當(dāng)孩子的關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到“爭取權(quán)利”上面，會進(jìn)一步加劇這種情況。所以，用“指正”的方式來替代批評，讓孩子行動(dòng)，又能避免給孩子帶來不必要的打擊，減少消極情緒的產(chǎn)生。

對同一件事，我們用不同的方式，會給孩子帶來不同的感受。比如早晨起床準(zhǔn)備上學(xué)這件事，我們采用批評和嘮叨的方式，孩子不快點(diǎn)就挨罵，這種不做就增加“痛苦”的方式可以刺激孩子做事，但是隨之也會催生大量消極情緒。

而如果我們用指正的方式，進(jìn)行必要的提醒，就避免了負(fù)面的評價(jià)，孩子能夠意識到我們的期望，看清自己該做的事。這時(shí)孩子做得“快一點(diǎn)”，就可以獲得能力提升的自信，更有掌控感，提升快樂積極的情緒。

(二)培養(yǎng)能力

當(dāng)孩子覺得事情有難度，超出自己的能力的時(shí)候，自己也會有消極情緒。這時(shí)，需要我們教會孩子方法，給孩子時(shí)間練習(xí)，以此來有針對性地提高孩子的能力。當(dāng)孩子的能力得到提升，原來覺得很困難的事情，現(xiàn)在“跳一下就能夠達(dá)到”，就會提升自我效能感，有積極情緒產(chǎn)生，更加自信。

孩子早晨起床后總是磨蹭，那就要教會孩子早晨上學(xué)前要做哪些事，遵循哪些步驟會更快、更好，不易出錯(cuò)。孩子學(xué)習(xí)和寫作業(yè)時(shí)總是拖拉，要教會孩子學(xué)習(xí)方法，如何管理時(shí)間，如何安排作業(yè)順序等等。

(三)降低難度和期望

孩子能敏感地察覺我們的期望，意識到自己和我們期望的差距，我們的期望和反饋對孩子的情緒有很大的影響。孩子同樣的行為表現(xiàn)，因我們的期望不同，會有截然不同的評價(jià)和感受。比如，孩子數(shù)學(xué)上次85分，這次88分，我們可以認(rèn)為這是取得了進(jìn)步，也可以認(rèn)為是“還不夠好“。

不用擔(dān)心降低期望和難度，會讓孩子會止步不前。為每個(gè)小進(jìn)步感到鼓舞，孩子在這個(gè)事情上更有信心，更加積極地讓自己變得更好。

(四)發(fā)現(xiàn)和鼓勵(lì)好的方面，增加積極反饋的比例

孩子總有做得好的地方，也總會有比之前進(jìn)步的地方。如果我們習(xí)慣了用挑剔的眼光去看待孩子，總是和“別人家孩子”做對比，就很難發(fā)現(xiàn)這些閃光點(diǎn)。

如果我們用欣賞的眼光，嘗試換個(gè)角度去觀察，就能夠發(fā)現(xiàn)孩子做得好的地方、有進(jìn)步的地方。對這些點(diǎn)進(jìn)行進(jìn)行鼓勵(lì)，及時(shí)地給予積極反饋，孩子的這些“好行為”“閃光點(diǎn)”就會更快地成長起來。相應(yīng)地，那些“不當(dāng)行為”也會越來越少。

不但要換個(gè)角度，還要注意相關(guān)性。比如我們之前批評和嘮叨孩子早晨磨蹭，那就要去注意發(fā)現(xiàn)孩子在早晨是不是也有做得有條理，或者速度上有進(jìn)步的地方;如果我們經(jīng)常對孩子寫作業(yè)拖拉感到惱火，那就要注意去發(fā)現(xiàn)，孩子是不是對自己有很高的質(zhì)量和準(zhǔn)確性要求，盡力保證自己都做對?

這個(gè)相關(guān)性能夠解釋為什么“不寫作業(yè)母慈子孝，一寫作業(yè)雞飛狗跳”。之所以出現(xiàn)這種情況，說明總體的親子關(guān)系還是不錯(cuò)的、是積極和有愛的，但是具體到學(xué)習(xí)這件事情上，就是消極的、有沖突的。要想讓父母孩子在學(xué)習(xí)上有良好的氛圍，就需要父母多在孩子學(xué)習(xí)這件事上，管理自己好的情緒，多發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)和“好行為”，及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)和正面反饋，讓孩子在學(xué)習(xí)上有更多積極情緒，更加自信、更加主動(dòng)。

(五)適度的批評是必要的，但是要控制好比例

打擊式教育會讓孩子自我評價(jià)過低，缺乏自尊，經(jīng)常陷入自卑之中。有的家長認(rèn)識到這個(gè)問題，堅(jiān)持對孩子進(jìn)行“賞識”教育。這個(gè)出發(fā)點(diǎn)沒錯(cuò)，但是要避免走入了另一個(gè)極端——只有賞識，沒有批評。

適當(dāng)?shù)呐u還是要有的，大概的比例“十句賞識，一句批評”，要不然孩子就活在一個(gè)完全脫離真實(shí)的世界，缺少應(yīng)對挫折和打擊的能力。