紅棗蓮子甜湯，是很多懷孕期間媽媽們喜愛的一道甜點(diǎn)，紅棗能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能安神，而蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通十二經(jīng)脈氣血，讓孕期媽媽們心情舒暢，紅棗蓮子湯還具有很好的美顏效果，讓很多愛美的準(zhǔn)媽媽們都愛不釋手呢！

適宜年齡

懷孕

功效

養(yǎng)心、補(bǔ)腎、美容養(yǎng)顏

主料

• 蓮子60克

• 紅棗120克

• 糖200克

制作步驟

1. 先將蓮子浸泡兩個(gè)小時(shí)

2. 將浸泡后的蓮子與紅棗、冰糖一同放入電飯煲內(nèi)，加入適量清水

3. 啟動電飯煲的”煲湯“檔，一個(gè)半小時(shí)，即成。

小貼士

如果買的是干品的蓮子，事先要先浸泡2小時(shí)后再煮才能夠煮得熟軟，可以買容易煮爛的蓮子品種。紅棗蓮子湯，在做的時(shí)候還可以根據(jù)自己的喜好適當(dāng)?shù)募右恍╄坭交蛘咩y耳。