1．吃魚的好處：預(yù)防抑郁癥

研究發(fā)現(xiàn)魚中含有一種特殊的脂肪酸，這種脂肪酸可幫助緩解精神緊張，起到平衡情緒等作用。因此喜歡吃海魚的日本人得精神憂郁癥的機(jī)率也相對較低。特別是產(chǎn)婦在妊娠期，產(chǎn)后適當(dāng)吃些海魚對預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥具有很大的幫助。

2．吃魚的好處：預(yù)防哮喘病

老話常說魚生火，肉生痰，因此很多人認(rèn)為吃魚會引起哮喘病。因此很多有呼吸道方面的疾病都不敢吃魚。事實(shí)上多吃一些魚類不僅不會對哮喘病人產(chǎn)生危害，同時(shí)還有益于減少其疾病的發(fā)生機(jī)率呢。

3．吃魚的好處：預(yù)防老年癡呆

海魚中的DHA是保持腦細(xì)胞活力必需的營養(yǎng)物質(zhì)，其可幫助改善神經(jīng)的信息傳遞。對于提高記憶力，增強(qiáng)反應(yīng)能力等均有著很大的幫助，故多吃海魚可幫助預(yù)防老年癡呆癥。