椰棗可以減肥嗎

適量吃椰棗可以幫助減肥。

椰棗內(nèi)含有的大量多種營養(yǎng)能夠抵御饑餓感。我們知道，減肥就是抵制饑餓感的同時迅速消耗體內(nèi)聚集的脂肪和糖類。如果在你感到餓的時候吃上幾顆椰棗，或許這種饑餓的感覺馬上就會消失，同時椰棗本身的營養(yǎng)又能滿足身體的需求，還能刺激腸胃，增大消耗，這樣就可以幫助減肥。

椰棗減肥吃多少合適

椰棗減肥建議一天不要超過6個。

椰棗的甜味成分組成幾乎都是單純的果糖，非常易于消化。一個人每天食用6個椰棗就能生存，在減肥期間，可以適量的食用椰棗，可以幫助抵御饑餓，但是需要注意的是，椰棗不能多吃，因為它含有的糖分很多，如果攝入過多，容易變成脂肪堆積在身體里。

吃椰棗的注意事項

1、生食椰棗時，一定要將它消毒、洗凈，否則椰棗上可能會殘留農(nóng)藥，對身體產(chǎn)生不利影響。

2、食用椰棗后，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶制品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1—2個小時后，再吃高蛋白食品。