1．靈芝的功效與作用

1.增強免疫力

食用靈芝可以讓身體透過抗體更快抵抗入侵的細菌或病毒來增強免疫系統(tǒng)，減少對身體的傷害。

2009年研究證實，使用靈芝可以增強患者對感染的免疫反應。靈芝可以強化白血球，當身體檢測到細菌和病毒侵入時能夠更快地反應，使細菌可以在對我們的身體造成進一步傷害之前被消滅。

2.使高血壓正?；?/strong>

靈芝中的靈芝酸B和C(ganodericacidBandC)可以幫助改善高血壓。

多項研究證明靈芝對心血管、高血壓有正面的作用，研究人員認為靈芝酸B和C，可以抑制我們血管中膽固醇的形成和合成。

3.保持肝臟健康強壯

食用靈芝可以幫助維持肝臟健康，可以減少肝臟中的毒素。

自2000年以來，已有30多項科學研究證明了這一點，同樣該研究也發(fā)現(xiàn)靈芝可以提高肝臟的再生率。靈芝可以提供全方位的肝臟保護。同時在肝臟受傷的情況下，靈芝會促進肝細胞繁殖，達成修復的目標。

4.幫助治療癌癥

靈芝是眾多抗癌食品之一，多醣體體是目前已知具有抗腫瘤特性的成份。

研究表示它們可以保護細胞的DNA并防止突變成癌細胞。此外研究發(fā)現(xiàn)靈芝中的叁萜類物質(zhì)(triterpene)也具有抗癌特性，該成分可幫助去除癌細胞附著到內(nèi)部細胞來阻止腫瘤生長和繁殖。

5.幫助長壽

靈芝抗衰老效果已被認可和贊揚數(shù)千年，古代煉金術(shù)士使用靈芝來尋求永生的方式。現(xiàn)代醫(yī)學也證明了靈芝擁有抗衰老的效果。

2013年的研究發(fā)現(xiàn)，使用靈芝的受試者壽命比沒有使用靈芝的壽命長9%到20%。靈芝分子中存在的抗氧化劑被認為是讓人長壽的原因。

6.減少落發(fā)

使用靈芝可以幫助恢復年輕。具有遺傳傾向男性禿發(fā)的患者，對頭皮中的二氫睪酮敏感，這是雄激素性脫發(fā)的主要原因。

2005年，日本科學家測試了19種不同的蘑菇，包括靈芝，想知道哪種蘑菇最能抑制5α-還原酶，他們對大鼠肝臟和前列腺微粒體(microsome)進行了測試。結(jié)果靈芝在所有測試的蘑菇之中，顯示出5α-還原酶減少的最高百分比，介于70%和80%之間。

7.改善認知障礙

許多疾病目前還沒有治癒方法，包括阿茲海默癥和亨丁頓舞蹈癥等。靈芝適合刺激大腦的生長和更快恢復，靈芝的成份可以幫助大腦更順暢地工作，從而防止暫時或永久性的損害。

研究發(fā)現(xiàn)，靈芝的萃取物能刺激大腦活動，具有一定的神經(jīng)保護作用，特別是刺激神經(jīng)生長更快，這是維持大腦健康的重要環(huán)節(jié)。

8.幫助治療關(guān)節(jié)發(fā)炎

關(guān)節(jié)炎是一種常見但未被充分了解的疾病，據(jù)記載，實際上有超過100種不同的關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)疾病。靈芝具有抗發(fā)炎作用，可以保護關(guān)節(jié)。

根據(jù)研究，靈芝有助于預防和緩解類風濕性關(guān)節(jié)炎(rheumatoidarthritis)和干癬性關(guān)節(jié)炎(psoriaticarthritis)引起的疼痛，它針對導致發(fā)炎的自體免疫反應來做到這一點。如果患有關(guān)節(jié)炎并想採取攝取保健品來保養(yǎng)的方式，使用靈芝是最佳的選擇之一。

9.幫助減肥

靈芝可以幫助改善消化系統(tǒng)，更有效地排出體內(nèi)廢物，從而減輕體重。

在紐約MemorialSloan-Kettering癌癥中心進行的一項研究中，靈芝裡的活性成分，食用后可以提高新陳代謝率，可使身體更有效地的運用能量，并使食物更有效地消化，進而導致減肥。靈芝還可以提升血液提供氧氣的速度。根據(jù)MemorialSloan-Kettering癌癥中心的說法，由于靈芝含有多醣體體，可以作為體內(nèi)強大的解毒劑，多醣體體也可以促進身體自然癒合的過程，也被認為有助于消化。

10.預防肉瘤的增殖

靈芝對肉瘤和其他腫瘤細胞產(chǎn)生顯著影響，它透過限制體內(nèi)肉瘤誘導癌細胞的數(shù)量來預防癌癥。

最近的研究發(fā)現(xiàn)，靈芝的成分對于肉瘤有關(guān)鍵作用，該實驗的重點是採用註射肉瘤細胞的小鼠，在使用高劑量的靈芝后，可以延緩小鼠的死亡時間。

11.對心血管健康有益

食用靈芝可對心血管健康產(chǎn)生直接、正面的影響，靈芝中的活性成份具有降血脂、降低膽固醇和抗氧化的特性。

針對398名參與者進行了試驗，從結(jié)果可以得出結(jié)論，攝取靈芝有助于降低膽固醇、空腹血糖和體內(nèi)叁酸甘油酯，還有助于減輕糖尿病的癥狀，特別是第二型糖尿病。改善膽固醇、血壓和低密度脂蛋白等，有益于心血管健康。

12.抗擊疲勞和抑郁

靈芝除了對免疫系統(tǒng)有益，它還有其他潛在的優(yōu)勢。初步研究，靈芝可以減少疲勞、焦慮和抑郁，并改善某些疾病患者的生活品質(zhì)。

一項對132例神經(jīng)衰弱患者的研究，研究人員發(fā)現(xiàn)服使用靈芝8周受試者后疲勞減少，健康狀況得到改善。另一項研究發(fā)現(xiàn)，在48名乳腺癌倖存者中服用靈芝4周后，疲勞減少，生活品質(zhì)得到改善，研究也發(fā)現(xiàn)受試者同時也減少了焦慮和憂郁的癥狀[28]。

靈芝禁忌人群

懷孕或哺乳：目前沒有足夠訊息來說明這些族群使用靈芝的安全性，應保持安全，避免使用。

凝血功能不良、手術(shù)前2周的人群：高劑量的靈芝會使凝血速度延遲，增加出血風險。

低血壓：靈芝可能有降血壓效果，為保安全，低血壓人群請避免使用靈芝。