坐下就不由自主地蹺二郎腿、左右鞋子磨損程度不一樣、即使沒吃飯下腹部也脹得厲害、保持站立姿勢時會覺得累、運動之后左右腿酸痛程度不一樣、雙腿有0型腿傾向、腰酸背痛、有靜脈曲張以及婦科炎癥等，以上情況都可能說明蹺二郎腿已成習(xí)慣，并且對身體造成了損害。

糾正蹺二郎腿的習(xí)慣，除了在心理上控制住自己之外，平時坐下時，在雙膝之間夾一支筆或者一本書，保持這個姿勢的時間越長越好，每天3次，堅持一個月就能糾正蹺二郎腿的習(xí)慣。

這個動作還能幫助緊致大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，讓腿型更加好看。