中國(guó)國(guó)力正在上升，培養(yǎng)下一代的身體素質(zhì)正當(dāng)其時(shí)，身體好才會(huì)有自信。6歲開(kāi)始，就要為孩子確定一項(xiàng)主力運(yùn)動(dòng)。如何選擇合適的？里面有很多竅門(mén)，為你一一道來(lái)。

1、基礎(chǔ)性運(yùn)動(dòng)不可少

早操、跑步、游泳、俯臥撐算不算運(yùn)動(dòng)？當(dāng)然是，但這些屬于基礎(chǔ)性運(yùn)動(dòng)。早操是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，用來(lái)熱身或者恢復(fù)；運(yùn)動(dòng)跑步是有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉心肺功能；游泳是全身運(yùn)動(dòng)，鍛煉協(xié)調(diào)性；俯臥撐是力量運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練肌肉的爆發(fā)力。長(zhǎng)期鍛煉是非常有好處的，譬如國(guó)外的審美，無(wú)論男女都以有一定肌肉線條為佳，這跟從小堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系。

基礎(chǔ)性運(yùn)動(dòng)有個(gè)特點(diǎn)，就是一個(gè)人就可以開(kāi)展，不需要結(jié)伴。美國(guó)的家長(zhǎng)，從小會(huì)讓孩子開(kāi)展各種基礎(chǔ)性運(yùn)動(dòng)，目的就是讓孩子盡量健壯點(diǎn)，將來(lái)長(zhǎng)大了無(wú)論選擇哪一個(gè)項(xiàng)目，都能得心應(yīng)手。譬如高爾夫大滿貫得主米克爾森，他從小各種運(yùn)動(dòng)都玩，高中后才開(kāi)始主攻高爾夫。由于身體底子好，很快就出成績(jī)。

但是基礎(chǔ)性運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)往往也是缺點(diǎn)，它不是團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)，無(wú)法鍛煉出團(tuán)隊(duì)合作精神。所以孩子到了6歲的時(shí)候，必須要為他們挑選一項(xiàng)主力運(yùn)動(dòng)。

2、團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)的價(jià)值

豆爸最近買(mǎi)了《草原小英雄》給豆豆看，講述的是鐵木真小時(shí)候的故事。為什么當(dāng)年蒙古騎兵能稱(chēng)霸世界？書(shū)中有詳細(xì)的分析。蒙古人從小重視打獵，這是一項(xiàng)十分講究團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)。從發(fā)起計(jì)劃、偵查地形、制定方案、保障后勤開(kāi)始做準(zhǔn)備，每個(gè)孩子都會(huì)領(lǐng)到一個(gè)任務(wù)。當(dāng)圍獵正式開(kāi)始，孩子們分成不同的馬隊(duì)，共同追趕獵物，除了有各自的分工，還要保證隊(duì)伍之間的往來(lái)通信與協(xié)同作戰(zhàn)。追趕獵物過(guò)程相當(dāng)鍛煉人，往往馬隊(duì)會(huì)延伸幾十公里，持續(xù)時(shí)間好幾天，孩子們要團(tuán)結(jié)一致應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。最后將獵物包圍到預(yù)定的地形里，有規(guī)矩地收攏隊(duì)伍，展開(kāi)狩獵。結(jié)束時(shí)，根據(jù)各人的表現(xiàn)分配獵物，論功行賞，最后一起慶祝，加深團(tuán)隊(duì)感情。鐵木真9歲就參與這種團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)，成為一代天驕不是偶然。草原子弟從小體格健壯，十幾歲時(shí)就掌握?qǐng)F(tuán)隊(duì)組織與協(xié)作能力，上馬就能戰(zhàn)。最后憑借幾萬(wàn)騎兵，打敗羸弱的南宋數(shù)十萬(wàn)大軍，歷史教訓(xùn)深刻啊。

當(dāng)然，現(xiàn)在戰(zhàn)爭(zhēng)已經(jīng)不流行了。但競(jìng)爭(zhēng)還是存在的，只是換成了其他形式。孩子從小參加一項(xiàng)團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)，是為了長(zhǎng)大后有更好的綜合素質(zhì)，有更多優(yōu)勢(shì)，家長(zhǎng)可得門(mén)兒清。

3、如何選擇團(tuán)體運(yùn)動(dòng)？

很多家長(zhǎng)說(shuō)，看孩子的興趣來(lái)選。這個(gè)不能說(shuō)錯(cuò)，但也不對(duì)。團(tuán)體運(yùn)動(dòng)的成本不在于孩子的興趣，而是在于能組織起一群人長(zhǎng)期玩。不少家長(zhǎng)說(shuō)已經(jīng)幫孩子報(bào)了籃球、足球班。這種周末去上一節(jié)課就回來(lái)的，是沒(méi)有效果的。真正的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該像日本足球那樣，有專(zhuān)門(mén)的小學(xué)教練，每天組織小隊(duì)員訓(xùn)練。周末有固定的比賽，家長(zhǎng)提前和孩子一起研究戰(zhàn)術(shù)、糾正技術(shù)動(dòng)作、針對(duì)性加練。比賽當(dāng)天教練分配任務(wù)，小隊(duì)員們鼓舞士氣互相配合，家長(zhǎng)們負(fù)責(zé)后勤與拉拉隊(duì)工作。賽后孩子們一起總結(jié)進(jìn)步，這是多好的鍛煉啊！中國(guó)的單人項(xiàng)目如乒乓球、跳水獨(dú)霸體壇，但含金量最重的大球類(lèi)項(xiàng)目，往往顆粒無(wú)收。差距是從小就形成的。

隨著中央推行體育強(qiáng)國(guó)的政策，現(xiàn)在家長(zhǎng)不需要糾結(jié)了。最簡(jiǎn)單的辦法，就是參加小學(xué)的特色體育項(xiàng)目。很多小學(xué)開(kāi)始重視團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，投入建設(shè)本校特長(zhǎng)項(xiàng)目。有足球、籃球、棒球、甚至還有橄欖球......學(xué)校會(huì)請(qǐng)教練來(lái)集訓(xùn)，平時(shí)組織打校際比賽。這樣的參與成本是最低的，家長(zhǎng)只需要花時(shí)間陪伴孩子一起成長(zhǎng)即可。朋友家小孩，三年級(jí)加入學(xué)校足球社團(tuán)，踢得很認(rèn)真，拿了不少獎(jiǎng)狀，還成為U13的隊(duì)長(zhǎng)，小升初時(shí)還因?yàn)樽闱蛱亻L(zhǎng)進(jìn)了重點(diǎn)學(xué)校。簡(jiǎn)直了！

4、后記

霧霾大、作業(yè)忙，都只是借口。小學(xué)生們要運(yùn)動(dòng)起來(lái)，既要堅(jiān)持基礎(chǔ)性運(yùn)動(dòng)提升身體素質(zhì)，也要參加一項(xiàng)團(tuán)體性運(yùn)動(dòng)掌握協(xié)作配合。教育不能等，錯(cuò)過(guò)了就真的錯(cuò)過(guò)了。少年強(qiáng)，中國(guó)強(qiáng)！

附上一個(gè)練習(xí)小游戲：下圖是常用的足球戰(zhàn)術(shù)看板，虛線是傳球，實(shí)線是無(wú)球跑，波浪線是帶球跑，攻擊球員是三角，防守球員是圓圈，k代表守門(mén)員，請(qǐng)從（1、2、3、4）四個(gè)選項(xiàng)中選出最好的一個(gè)選項(xiàng)。家長(zhǎng)可以陪孩子一起玩下，看下是不是很能鍛煉判斷力、敏銳度、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力？